Comment prendre en main sa santé ?
➢ Que faire ou ne pas faire, lorsque les premiers symptômes apparaissent ?
La fièvre souvent en premier : il faut apprendre à la respecter car c’est la 1ère arme de défense du corps.
Pas de Paracétamol, pas d’anti-inflammatoire.
Les autres symptômes fatigue, courbatures, mal de tête, nez qui coule, douleurs diffuses apparaissent.
➢ A ce stade aucun diagnostic n’est posé, ce qu’il faut faire :
• Se reposer, ou rester au lit
• Boire suffisamment
• Alléger son alimentation solide.
• Désinfections rhino-pharyngées :
o lavage du nez avec du sérum physiologique
o gargarisme avec eau citronnée et gros sel
➢ A ce stade TISANES ET DECOCTIONS de notre médecine traditionnelle peuvent apporter un soulagement, à choisir une parmi ces propositions :
• Zèb a pik (nom scientifique : Neurolaena lobata) en décoction 3 à 4 tasses / jour ou en alcoolature c’est à dire Virapic 1 cuillère à café 3 fois par jour
• Ou Atoumo 2,3 fleurs + Zèb zégui 10 feuilles fraiches+ 10 Tépéyi feuilles fraiches dans un récipient verser dessus eau bouillante couvrir laisser infuser 10 min pour 1L d’eau
• Ou Curcuma 1 cuillère à café poudre et 10 clous de girofle dans 500ml d’eau, porter à ébullition 5min
• Ou Gingembre et Curcuma 15g de chaque dans 1l d’eau faire bouillir 5min
• Ou En infusion : râper dans une tasse : Curcuma/Gingembre, verser de l’eau bouillante et laisser infuser
• Ou Milflè 3 boutons floraux par tasse 200ml
En cure de 10 jours prendre la tisane au moins 3 fois par jour, et si possible éviter de sucrer !


➢ Les compléments indispensables :

• Vitamine C : 200mg/Kg/Jour en 4 prises ; Acide L Ascorbique ou Vit C liposomale (la version liposomale présente une bien meilleure absorption par l’organisme, environ 90% contre 20 à 30% pour celle standard)
• Vit D3 : 5000 UI /J
• Zinc 500 mg/j (sous forme amino-chélatée qui assure une bien meilleure absorption par l’organisme)
• Magnésium 500 mg/j (sous forme amino-chélatée qui assure une bien meilleure absorption par l’organisme)
• Aérer la chambre, faire quelques exercices de respiration ample et profonde, en position allongée.
• Si on peut pratiquer la cohérence cardiaque assis dans son lit, pour une bonne oxygénation !
• En général on guérit en quelques jours avec du repos.
Je suis acteur de ma santé et surveille l’apparition de signes aggravants :
• toux,
• oppression thoracique fatigue qui dure,
• courbatures doivent vous amener à consulter.
➢ Si gestion de la maladie à la maison :
• Continuer à bien boire de l’eau pure, la Vit C 3gr toutes les 6h
• Faire des inhalations avec Huiles Essentielles sur quelques jours par mois (max 7 à 10 jours contiguës) :
o de Bois d’Inde (antibactérienne, antivirale, antimycosique, anti-inflammatoire, stimulante, chauffante, analgésique)
o ou Eucalyptus globulus (antivirale, expectorante, mucolytique, antiseptique, antifongique, antiparasitaire)
o ou Ravintsara (antivirale, antibactérienne à large spectre, expectorante, immunostimulant, stimulant psychique)
• Ne pas se forcer à manger, boire des jus de légumes, repas légers, voire jeûne.
• Et surtout repos +++ votre corps a besoin d’énergie pour se rétablir, sans écran.
Et souvenez-vous : la maladie arrive à cheval et repart à pied !

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